1日の睡眠時間（家庭教師のジャンプ）
2010年06月18日
皆さん、こんにちは。昨年、睡眠時間についてこのブログに載せたところ、生徒から「良く分からない」という反応があったので、もう一度このテーマについて考えてみましょう。
まず、平日の睡眠時間は「６～７時間」と答える生徒が多かったです。休日になると、それより１時間ほど多く寝る、という人が多いようですね。中には休日の睡眠時間が10時間以上、という人もいますが、休みだからといっていつまでも寝ているのは考えもの。寝過ぎはかえって頭がぼんやりしたり、生活のリズムが崩れたりするので注意しましょう。寝たのに体がだるいと感じている人はもしかしたら睡眠をとりすぎているのも原因のひとつかもしれませんよ。
そこで、今日皆さんに最も伝えたいことは「睡眠時間はきちんと確保しよう！」ということです。私が睡眠時間について聞いたときにわずかですが、睡眠時間が３時間以下、という人も中にはいましたね。無理に睡眠時間を削って勉強したとしても、「勉強した」という満足感は残りますが、かえって体調を崩す原因にもなりかねません。毎日、一定の睡眠時間は確保しましょう。もうすぐ、定期テストという生徒もしっかり睡眠時間をとって、テストに臨みましょう。特に、今はサッカーW杯が夜遅くにテレビでやっています。サッカー好きな生徒には楽しみの一つだとは思いますが、自分の体調もしっかり考えて見るようにしましょう。
受験勉強になると、夜遅くまで勉強してやるぞという生徒も増えてくると思われます。しかし、受験勉強の基本は、やはり学校や予備校での「授業」。寝過ぎでも、寝不足でも、授業に身が入りません。規則正しい生活を習慣化して、自分の生活スタイルを早い段階で確立しましょう。効率よく勉強を進めることができますよ。
今日も頑張っていこう！！by 家庭教師のジャンプ(埼玉支部）
★１人ひとりに合わせた指導システム
★クリーンな安心料金システム
★高い評価！「満足度92%の家庭教師」
★中学受験の不安を安心に
★よくあるQ&A
